Как быстро улучшить качество спермы

Полноценная реализация мужской репродуктивной функции зависит от многих параметров. Один их важнейших показателей – это качество спермы. Практически всегда обследование бесплодной пары начинают с изучения женской фертильности, недооценивая влияние мужского здоровья на успешное деторождение. Если не позаботиться заранее о повышении качества спермы, впоследствии можно безвозвратно утратить репродуктивные показатели.

По данным медицинских исследований в последние десятилетия в мужчин наблюдается тенденция к снижению активности и подвижности сперматозоидов. Они обладают нетипичной формой, из-за чего теряют способность к оплодотворению яйцеклетки, а иногда настолько слабы, что просто не могут до нее добраться. Примерно четверть семейных пар страдают от бесплодия. В 30% всех случаев невозможности реализовать детородную функцию причина такого нарушения – некачественная сперма.

Содержание статьи:

Показатели качественной спермы

Параметры полноценного секрета мужской половой сферы:

Концентрация. В порции спермы здорового мужчины содержится не менее 39 миллионов активных сперматозоидов.

Качество. Не менее 4 % от общего количества сперматозоидов должны иметь идеальную форму и структуру – овальный головной конец, длинный направляющий хвостик. Все сперматозоиды, не соответствующие этому стандарту, испытывают трудности во время оплодотворения яйцеклетки.

Активность и подвижность. Не менее 40% от общего количества сперматозоидов должны иметь высокую подвижность.

Что влияет на ухудшение качества спермы?

Планируя зачатие ребенка, нужно за несколько месяцев до этого отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни. На полное обновление сперматозоидов требуется 2-2,5 месяца. Чтобы получить положительные результаты от повышения качества спермы, важно знать, какие негативные факторы его ухудшают.

Причины формирования некачественного секрета мужских половых желез:

Влияние длительного употребления цифровой техники. Исследования последних лет показали, что у активных пользователей компьютерами и мобильными устройствами подвижность сперматозоидов в среднем ниже на 10%. Чтобы избежать подобного влияния, не рекомендуется носить мобильные устройства в кармане брюк, желательно максимально сократить времяпрепровождение перед компьютером и телевизором.

Злоупотребление алкоголем. Этанол негативно влияет на репродуктивные возможности мужчины – семенные каналы теряют проходимость, снижается подвижность сперматозоидов, их концентрация, увеличивается число патологически измененных половых клеток.

Употребление наркотиков, психотропных веществ. Даже такие «легкие» наркотики, как марихуана содержат в своем составе химические соединения, нарушающие структуру и подвижность мужских половых клеток. Тяжелые наркотики полностью лишают мужчину репродуктивной функции. Накопительный эффект от употребления наркотиков сохраняется долго, на полное очищение организма от их влияния может уйти длительное время, и даже это восстановление не гарантировано.

Курение. Никотин способен изменить структуру ДНК, снизить общий и местный иммунитет, что отрицательно влияет на репродуктивную функцию. В результате курения из-за уменьшения концентрации тестотерона падает качество эрекции, снижается потенция. О влиянии электронных сигарет и вейпов на качество спермы данных нет.

Частое психоэмоциональное напряжение, жизнь в режиме постоянного стресса. Эти факторы снижают продуцирование мужского полового гормона тестостерона, что замедляет образование полноценной спермы.

Соматические и инфекционные заболевания, побочные действия лекарственных средств. Установлено, что антибактериальные средства снижают качество и объем эякулята, стероиды нарушают баланс половых гормонов, кортикостероиды негативно влияют на структуру ДНК, средства для устранения грибковых поражений уменьшают концентрацию полноценных сперматозоидов.

Негативная экологическая обстановка. Химические соединения из воды и воздуха, из продуктов питания попадают в организм и нарушают протекание биохимических процессов. Эти же факторы могут способствовать снижению количества эякулята.

Тяжелая физическая работа, перегрузки, связанные со спортом. Исследования, проведенные учеными, доказали, что качество спермы профессионального спортсмена по всем показателям гораздо хуже, чем аналогичные параметры спермы спортсменов-любителей.

Малоподвижный образ жизни, провоцирующий ожирение и застой кровоснабжения в органах малого таза. Наличие жировой прослойки в области паха повышает температуру яичек, что категорически противопоказано. Продуцируемый висцеральным жиром женский половой гормон эстроген вызывает гормональный сбой в мужском организме. Нужно наладить регулярное питание и сбалансировать его, отказавшись от фастфуда, сладостей и полуфабрикатов, содержащих огромное количество скрытого жира.

Увлечение баней, горячими ваннами, ношение тесного облегающего белья, брюк. Лучшая температура для полноценного функционирования мужских половых клеток — 35°. Именно по этой причине яички вынесены за пределы малого таза. При перегреве, вызванным термальными факторами, сдавливанием яичек узкой одеждой из синтетических материалов, сперматозоиды погибают. Чтобы избежать вредного влияния переохлаждения, желательно в морозную погоду носить термобелье. Наиболее комфортные условия создает ношение свободной одежды из натуральных материалов.

Дефицит цинка в организме. Этот микроэлемент лежит в основе процессов синтеза тестостерона.

Частые эякуляции (чаще одного раза в 2-3 дня), замедляющие образование полноценного семени. Мастурбация и частые интимные контакты в 3 раза снижают качественные показатели спермы, уменьшают ее объем. Планируя зачатие, желательно заниматься сексом не чаще одного раза в 2-3 дня. Длительные перерывы в интимной жизни так же негативно влияют на репродуктивную функцию.

Как повлиять на качественные характеристики спермы?

Сделать это несложно, достаточно вести здоровый образ жизни и соблюдать ряд условий.

Что содержит в себе тактика улучшения качества спермы:

Регулярное употребление поливитаминов. Ежедневный прием витаминов A и E повысит объем и качество эякулята.

Включение в свое меню свежих фруктов и овощей. Предпочтительнее употреблять продукты, содержащие нормализующий баланс гормонов цинк (устрицы, авокадо, миндаль), повышающий объем эякулята витамин A (рыбий жир, сыр, печень, яйца). Очень полезен защищающий сперматозоиды от аномалий витамин C (апельсины, клубника, киви, брокколи), витамин E (семечки, миндаль, шпинат), позитивно влияющий на качество спермы селен, а так же ликопен (помидоры, красный болгарский перец).

Избегание стрессовых ситуаций.

Регулярные занятия физкультурой. Повышают тонус организма и улучшают кровообращение в малом тазу.

Поддержание веса в норме.

Употребление достаточного количества воды, не менее 8 стаканов в день. Дефицит воды в организме отразится на качестве спермы, так как при этом уменьшится ее количество.

При осложнениях, возникших со сперматогенезом, нужно получить рекомендации квалифицированного врача.

Самые эффективные средства

Положительное действие на процесс образования качественной спермы окажет прием витамина E, L-карнитин, препарат Трибулус.

Витамин E на 400мг. Дефицит этого витамина приводит к дегенерации эпителия семенных канальцев, что частично или полностью нарушает процесс сперматогенеза и всей репродуктивной функции. Витамин E стимулирует деятельность гипофиза и мужских яичников. Если его принимать в достаточном количестве, повысится количество и качество сперматозоидов, а также тестостерон и либидо. Этот витамин не используют изолированно, он всегда входит в состав комплексного лечения.

Терапевтической лечебной дозировкой является 400мг в сутки

L-карнитин. Другие названия этой аминокислоты – Левокарнитин, витамин B11. L-карнитин принимают не только для улучшения сперматогенеза, но и для расщепления жиров и борьбы с лишним весом. Без нее невозможно осуществление метаболизма жирных кислот и обеспечение энергией процессов клеточного обмена.

Положительное влияние L-карнитина на репродуктивную функцию мужчины:

Увеличивает активность сперматозоидов;

Защищает мужские половые клетки от действия продуктов липопериоксидации, обеспечивая их защиту;

Повышает концентрацию прогрессивно-подвижных сперматозоидов категории a;

Положительно влияет на объем эякулята;

Эффективен при бесплодии, вызванном варикоцеле и астенозооспермией;

Обеспечивает энергией процессы образования, созревания и движения сперматозоидов.

Для достижения реальных результатов дозировка L-карнитина должна быть 2г 2 раза в сутки.

Трибулус. В основе этого препарата растительного происхождения лежит экстракт травы стелющихся якорцов. Трибулус производится в форме таблеток, содержит стероидные сапонины.

Действие препарата на функционирование мужской половой системы:

Увеличивает длительность эрекции;

Увеличивает подвижность и общее количество сперматозоидов;

Синтезирует тестостерон за счет продуцирования «хорошего» холестерина;

Восстанавливает утраченное либидо.

При лечении бесплодия и эректильной дисфункции Трибулус принимают до 1500мг в сутки.

Образование: Диплом по специальности «Андрология» получен после прохождения ординатуры на кафедре эндоскопической урологии РМАПО в урологическом центре ЦКБ №1 ОАО РЖД (2007 г.). Здесь же была пройдена аспирантура к 2010 г.

Проблема бесплодия в настоящее время гораздо серьёзнее, чем была раньше, несколько веков назад. Сексуальная революция несёт серьёзную ответственность, хотя бы из-за того, что она распространяет инфекционные заболевания. А молодые люди всё больше не хотят рождения детей, отсрочка беременности всё больше растёт.

Мужское бесплодие может возникнуть с рядом врожденных нарушений. Но все эти врождённые причины встречаются очень редко. И если даже они есть, они обычно сопровождаются хроническими болезнями (например, кистозный фиброз или малокровие) или недоразвитием гениталий, а также.

Бесплодие может быть абсолютным, и связано это с врожденным недоразвитием или плохой работой половых органов. Однако гораздо чаще встречается бесплодие, возникшее в результате заболевания – воспаления, спаечного процесса, нарушения подвижности сперматозоидов у мужчин, эндокринных нарушений. Справиться с такой проблемой помогут народные рецепты.

Влияние растений с фитогормонами на организм человека было известно ещё во времена Гиппократа, тогда плоды, трава и корни целебных растений применялись как для контрацепции, так и для восстановления репродуктивной функции и повышения фертильности.

Мужская фертильность (способность к оплодотворению) напрямую зависит от качества спермы (эякулята). Причем на глаз ее показатели оценить нельзя, необходим специальный анализ — спермограмма. На основании этого исследования можно определить причины бесплодия мужчины: простатит, возможные инфекции, физические параметры эякулята.

Качество и объём

Важным показателем спермы является

  • её способность изменятьвязкость. В норме процессы превращения должны занять не больше 10-40 минут. Если процесс затягивается — у мужчины есть проблемы с предстательной железой.
  • Объём спермы также имеет значение. Если он меньше 2 мл, диагностируют олигоспермию — уменьшение количества сперматозоидов.
  • Кислотность — нормальный рН спермы — не менее 7,2. Этот показатель важен, ведь кислая среда влагалища губительна для сперматозоидов. Щёлочь, содержащаяся в эякуляте, смягчает её действие и дает возможность активным мужским половым клеткам достичь цели.
  • Количество сперматозоидов — эту величину выражают в численности половых клеток в 1 мл спермы. В норме — не менее 20 млн сперматозоидов в 1 мл объема, или не менее 40 млн во всем объёме.
  • Скорость передвижения сперматозоидов — по подвижности сперматозоиды делятся на 4 категории : А, В, С и D, отличающиеся по подвижности.

А — «лидеры», они быстро перемещаются: в течении двух секунд преодолевают расстояние, равное своей длине. В — «середняки», их скорость значительно ниже. С — «болото», совершают бессмысленные движения, чаще остаются на месте. D — «лентяи», они абсолютно неподвижны. Достичь яйцеклетки способны только сперматозоиды групп А и В. Нормой считается, если в сперме четверть А — сперматозоидов или половина половых клеток группы А и В. В остальных случаях можно говорить о снижении подвижности сперматозоидов.

  • Внешний вид сперматозоидов. Морфологический анализ предполагает изучение формы и строения клеток. Нестандартная величина, особое строение головки, шейки и хвоста сперматозоидов зачисляет их в разряд «мутантов». Доля любых аномальных клеток не должна превышать 70%.
  • Дополнительные включения — иногда в эякуляте обнаруживаются антиспермальные антитела (АСАТ) потенциальные враги сперматозоидов. Соединяясь со жгутиком, АСАТ подавляют движение, а прилипнув к головке, препятствуют оплодотворению. Такие антитела может вырабатывать как организм мужчины против собственных сперматозоидов, так и организм женщины. Кроме сперматозоидов в эякуляте присутствуют лейкоциты: в норме их должно быть не более 1 мл н/мл. Превышение количества этих иммунных клеток говорит о воспалительных процессах в половых железах — простате или семенных везикулах.

Возьмите вес партнёра под контроль

Проблемы с весом, будь то избыточный или недостаточный вес, негативно отражаются на качестве спермы мужчины. Убедите партнёра придерживаться полезного рациона питания, богатого фруктами, орехами, нежирными молочными и мясными продуктами, злаками. Важное значение имеет и физические нагрузки: врачи рекомендуют умеренные тренировки раз в два дня.

Фолиевая кислота для будущего папы важна и нужна

Будущие мамы знают, что фолиевая кислота — друг планирующей женщины. А вот про будущих пап забывают. И зря. Недавние исследования в этой области показали, что мужчины, которые принимали фолиевую кислоту в достаточном количестве, имели в своей сперме меньше дефектных хромосом. Что происходит, если яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом с дефектными хромосомами? Анэмбриония, выкидыши на ранней стадии беременности, врождённые дефекты развития. В любом случае, этого можно избежать, предлагая партнёру больше зелени, бобов, цельно зерновые продукты, цитрусовых или готовую таблетку с 400 мг фолиевой кислоты ежедневно.

Отказ от курения повышает шансы

Курение не только негативно отражается на общем здоровье мужчины, оно задевает и качество его спермы. Количество активных сперматозоидов снижается, а оставшиеся становятся малоподвижными. Безусловно, лучше избавиться от пагубной привычки как можно раньше, но, если это никак невозможно, тогда воздержание от курения стоит начать за три месяца до начала активного планирования беременности. Цифра три обусловлена тем, что обновление спермы занимает около 90 дней, поэтому чем раньше Ваш любимый бросит курить, тем быстрее Вы сможете приступить к активным действиям с качественным генетическим материалом.

Уточним, что отказ от курения подразумевает не только табачные продукты, но и использования лёгких наркотиков, таких как марихуана. Курение марихуаны значительно увеличивает риск выкидыша у партнёрши.

Умеренный градус

Вряд ли будущий папа сможет полностью исключить алкоголь из своей жизни, но ограничение его потребления подвластно каждому. Пусть мужчина отдаст предпочтение не крепкому пиву в умеренных количествах. Дело в том, что алкоголь вредит зачатию, влияя на количество вырабатываемой спермы, а также ухудшает её качество. И мы уже даже не обсуждаем тот факт, что алкогольные напитки могут существенно повлиять на эрекцию.

Кофеин вредит зачатию

Учёные одного из датских научных институтов пришли к выводу, что кофеин снижает количество активных сперматозоидов в сперме. Помним, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае (зелёный чай не исключение), а также напитках типа Pepsi, Coca Cola, Red Bull, а также шоколаде. В связи с полученными данными, исследователи рекомендуют снизить употребление таких напитков до трех маленьких чашечек в день.

Вредный стресс и его месть

Стресс — известный вредина и забияка. Он не только делает нас нервными и вспыльчивыми, расстраивает наш аппетит, сон, но и нарушает менструальный цикл у женщин, а также снижает концентрацию активных сперматозоидов в сперме у мужчин. Средства борьбы с плохим стрессом всё те же: достаточное количество сна, отдыха, правильное питание, наличие хобби и регулярных физических нагрузок.

Если морфология сперматозоидов нарушена, то у мужчины могут возникнуть серьезные проблемы с репродуктивными способностями, а у его партнерши увеличивается риск выкидышей, замершей беременности, наступления беременности плодом с хромосомными патологиями.

Как быть, если спермограмма показала нарушения морфологии, как улучшить качество половых клеток, повысить шансы на зачатие и вынашивание здорового ребенка, мы расскажем в этом материале.

Что это такое?

Морфология сперматозоида — это особенности его структуры. Состоят мужские половые клетки из головки, шейки, средней части и жгутика, который также называют хвостиком. Во время проведения спермограммы оценка морфологических признаков спермий входит в состав расширенного исследования.

В лаборатории определяется не только внешний вид и количество живых и активных клеток, которые теоретически годны к оплодотворению, но и их внешний вид. Достаточно быстро зачать здорового малыша под силу только совершенно здоровым, без аномалий сперматозоидам.

Для зачатия нужен только один эталонный сперматозоид, здоровый и активный, который сумеет первым добраться до яйцеклетки. Однако если процент таких здоровых и во всех отношениях безупречных клеток достаточно высок в сперме конкретного мужчины, то и шансы на зачатие существенно повышаются.

Для оценки используется образ эталона — в медицине достаточно подробно описан идеальный сперматозоид:

  • У него овальная и симметричная головка в единственном числе, в ней правильным образом представлены все внутриклеточные структуры, несущие важную информацию;
  • Размеры головки такого сперматозоида – 2,5-3,5 мкм в ширину и 4-5,5 мкм в длину;
  • Шейка сперматозоида должна быть не менее 1 мкм, ровная, прочная, правильно фиксирующаяся по отношению к головке.
  • 9/10 всей длины спермии должен занимать жгутик. У эталонной половой клетки он ровный, без узелков и бугров, без утолщений, слегка истончающийся к концу.
  • Хвостик должен крепиться под прямым углом и быть достаточно прямым, не изломанным, не закрученным, не укороченным. И, конечно, он должен быть в единственном экземпляре.

Оценивать клетки спермы принято по строгим критериям Крюгера, такова рекомендация ВОЗ. Согласно им, любой сперматозоид, который хотя бы в чем-то не соответствует эталону или параметры его находятся в нижней границе нормы, отбраковывается.

Хорошим результатом спермограммы считается показатель не менее 15% морфологически правильных клеток. Если их количество снижается, снижаются и шансы на оплодотворение.

Критическим считается значение в 4%. При таком низком содержании здоровых с морфологической точки зрения клеток шансы на зачатие ничтожно малы, мужчине ставится диагноз – «мужское бесплодие».

Причины нарушения

Патологические изменения морфологии половых клеток получили в медицине название «тератозооспермия». Сюда входят различные патологии головки клетки, изменение ее формы, структуры, наличие нескольких головок у одной клетки:

  • Шейка может быть слишком тонкой, не обеспечивающей нормального прикрепления жгутика.
  • Сам хвостик бывает закрученным, коротким или чрезмерно длинным, за счет чего снижается его подвижность.

Если показатели анализа неутешительны, врачи постараются найти причину тератозооспермии.

К нарушению морфологии половых клеток мужчины часто приводят перенесенные им воспалительные заболевания. Лидируют в этом списке инфекции, передающиеся половым путем. Кстати, многие из них протекают бессимптомно, а потому мужчина может даже не догадываться, что у него уреаплазма, микоплазма или хламидии. Поэтому при плохой спермограмме анализ крови на скрытые инфекции и венерические заболевания является обязательным.

Морфологические признаки сперматозоидов нарушаются под воздействием радиации, неблагоприятной экологии, токсинов. Если мужчина работает на вредном производстве, где такое воздействие имеет место быть, тератозооспермия может быть далеко не единственным патологическим изменением в сперме.

На структуру половых клеток влияет и образ жизни. Она может мутировать, если мужчина работает в ночное время, мало спит, много нервничает, употребляет большое количество алкоголя, принимает наркотические и психотропные вещества, а также много хронически курит.

Мутации и аномалии в сперматозоидах могут происходить на фоне гормонального сбоя. Чаще всего причина кроется в недостаточной выработке мужского полового гормона тестостерона. Иногда «виновниками» являются гормоны щитовидной железы.

Часто тератоспермия наблюдается у представителей сильного пола, которые занимаются спортом и употребляют стероидные гормоны для достижения впечатляющих спортивных результатов.

Изменение морфологии сперматозоидов может стать осложнением воспалительных и невоспалительных заболеваний мочеполовой системы – таких, как простатит, аденома простаты, варикоцеле, ортит, везикулит.

Нередко качество спермы ухудшается на фоне таких заболеваний, как сахарный диабет, онкологические проблемы. Именно поэтому важно найти и устранить истинную причину, чтобы качество эякулята вернулось.

Врожденные причины мутации сперматозоидов встречаются нечасто и носят они генетический характер. В организме мужчины нарушены несколько этапов сперматогенеза, половые клетки при этом чаще всего вырабатываются неполноценными.

Такие случаи медицинской коррекции, к сожалению, не подлежат, и спасти семью может оплодотворение женщины донорской спермой.

Лечение тератозооспермии

Существует множество способов улучшить качество спермы, заодно увеличив ее количество. Но любое лечение всегда начинается с дополнительного обследования, поскольку зависит оно исключительно от того, какая именно причина стала ключевой в нарушении морфологии спермограммы.

Инфекции и венерические заболевания лечат с применением антибиотиков широкого спектра действия. Конкретный препарат назначается по результатам бакпосева, бактериологического исследования спермы, анализов крови на инфекции.

Если, помимо плохой морфологии, результаты спермограммы показывают наличие лейкоцитов, макрофагов, то назначается урологическое обследование, цель которого – выявить патологии предстательной железы, семенных пузырьков. В этом случае лечение зависит от конкретного диагноза.

Если анализ крови на гормоны показывает определенные отклонения, мужчине требуется консультация эндокринолога и лечение гормональными препаратами, улучшающими и нормализующими гормональный фон. Обычно этого бывает достаточно для того, чтобы качество спермы стало лучше.

Если воспаления, инфекций и гормональных сбоев не выявлено, мужчине могут быть назначены так называемый МАР-тест и исследование эякулята с фрагментацией ДНК.

Первый анализ позволяет установить иммунный фактор бесплодия, при котором организмом человека вырабатываются антитела к сперматозоидам, и вполне здоровые и морфологически нормальные клетки гибнут под их разрушительным воздействием. Фрагментация ДНК позволяет оценить генетическую составляющую эякулята.

Какой бы ни была истинная причина нарушения морфологии половых клеток, мужчине рекомендуется изменить образ жизни, отказаться от алкоголя, никотина, привычки переедать.

Для того чтобы повысить репродуктивные возможности, мужчинам следует спать не менее 8-9 часов в сутки, а потому им настоятельно рекомендуется отказаться от работы в ночное время, изменить свой рабочий график.

Забеременеть при плохих показателях спермограммы довольно проблематично, но если беременность наступает, то велика вероятность выкидыша или неразвивающейся беременности, а потому на время лечения тератоспермии рекомендуется позаботиться о мерах контрацепции до выздоровления.

Мужчине не рекомендуется перегреваться, посещать баню, сауну, загорать и бывать в солярии, пользоваться автомобильным обогревом сидений, носить тесное нижнее белье. Свободное время ему лучше проводить за активным отдыхом — заняться плаванием, совершать легкие пробежки, кататься на велосипеде, ходить на лыжах.

Пересмотра требует и рацион питания. Особой диеты не нужно, будет вполне достаточно, если в меню будут включены продукты, богатые животными белками, например, мясо, рыба, молоко, творог. Необходимые для репродуктивного здоровья представителей сильного пола витамины можно найти в свежей зелени, зернах пшеницы, в шпинате, в апельсинах, смородине, лимонах.

Источники: http://www.ayzdorov.ru/lechenie_besplodiay_kachestvo_spermi.php, http://krohi.net/kak-uluchshit-kachestvo-spermy-10-sovetov-dlya-planiruyushchikh.html, http://www.o-krohe.ru/planirovanie-beremennosti/analizy/muzhskie/kak-uluchshit-spermogrammu/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *