В какой позе спать при простатите

1. В лечении простатита большую роль играет психологический фактор. Если вам поставили диагноз простатит не нужно отчаиваться, необходимо быть оптимистичным и не унывать — это ускорит выздоровление. Следует помнить, что простатит успешно лечат в большинстве случаев.

2. Успешное лечение и отсутствие симптомов не означает, что лечащего врача можно прекратить посещать. Это очень важный этап лечения. Очень важно даже после удачного лечения посещать своего лечащего врача для профилактических осмотров, дабы не было рецидивов.

3. Лечение необходимо проводить во всех случаях. Лечение простатита может и не привести к полному выздоровлению, но оно точно сделает заболевание легче и уменьшит риск осложнения.

4. Следует знать, что простатит не обязательно приводит к импотенции или к другим осложнениям такого рода. Очень часто больные сами себе накручивают и внушают такие последствия, что с ними и происходит. Важно быть позитивным.

5. Лечение простатита полностью исключает употребление спиртного. Если пациент не соблюдает это требование, лечение может не давать эффекта.

6. Как правило, простатит развивается вследствие различных предпосылок и первопричин. Причем причин развития одновременно может быть несколько, могут иметь комплексный характер. К таким причинам можно отнести:

  • Злоупотребление алкоголем.
  • Нестабильную половую жизнь.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Переохлаждение.
  • Нарушение функций различных систем организма.
  • Снижение иммунитета.
  • Функциональные и структурные нарушения в предстательной железе.
  • Образование камней, развитие инфекций и многие другие.

Необходим комплексный подход в устранении причин, а не борьба с какой-то одной. Только так можно добиться прогресса.

7. Лечением предстательной железы на всем протяжении времени должен один специалист. Дело в том, что простатит в своем протекании может постоянно изменяться, может осложняться, симптоматика может проявляться сильно, а затем сойти на нет. Лечащий врач должен учитывать изменения и динамику изменения размеров и структуры простаты, например посредством массажа. Если во время лечения будет меняться лечащий врач, то это скорее негативно скажется на лечении.

8. Пациенту не стоит одновременно лечиться и получать лечение одновременно у нескольких врачей урологов. В случае ведения больного несколькими врачами впоследствии, будет невозможно определить лечение, какого специалиста не дает результата. Рекомендации разных врачей на одном и том же этапе лечения могут быть различными. Часто пациент, видя такое несоответствие мнений у врачей, ищет нового специалиста, у которого может оказаться другой вариант лечения. Важно одновременно лечиться у одного специалиста.

9. Простатит это не та болезнь, которую можно вылечить за неделю. Лечение заболевания предстательной железы в большинстве случаев носит длительный характер. Лечение многоэтапно и разнопланово, от больного требует значительного терпения и выдержки. Очень важным при лечении простатита является соблюдения режима и всех предписаний лечащего врача.

10. В момент лечения у больного половая жизнь должна прийти в нормальное течение. Не должно быть сексуальных перегрузок или длительного воздержания.

11. Успешное лечение простатита зависит как от грамотности и профессионализма врача уролога, так и от самого пациента. Пациент должен строго выполнять все предписания врача. Важно помнить что простатит – это болезнь, которую успешно лечат.

12. Сильное переохлаждение человека может спровоцировать развитие воспаление предстательной железы. Дело в том, что при сильном понижении температуры тела у человека достаточно сильно ослабляются защитные функции организма.

13. Следует помнить, что лечение простатита должно исключать сидячий образ жизни. Больной должен стараться держать свое тело в тонусе, это ускорит процесс выздоровления.

14. Процедура диагностирования заболевания также должна иметь комплексный характер. Это связано, прежде всего, с большим количеством различных форм и типов заболевания предстательной железы. Одного факта заболевания может быть мало для того чтобы правильно поставить диагноз. Диагностика должна учесть стадию или форму заболевания, симптомы, осложнения и многие другие важные факторы. Простатит это коварное заболевание, дело в том, что признаки этого заболевания у разных пациентов могут быть разными.

15. Простатит болезнь весьма своеобразная, у разных пациентов течение болезни может быть различным. Во многом все зависит от самого пациента, поэтому лечебные программы при лечении простатита носят индивидуальный характер. Клиническая картина простатита очень нестабильна. Довольно часто простатит обостряется и переходит в скрытую или в хроническую форму. Во многих случаях происходят осложнения различного типа.

16. Важно соблюдение специальной диеты во время лечения. Данная диета должна полностью исключать острые и кислые блюда, жирную и жареную пищу.

17. Важно знать, что на течение простатита могут сильно повлиять запоры. В этой связи важно их не допустить, нужно есть легкую пищу богатую клетчаткой и повышать свою подвижность.

18. Тип лечение простатита непосредственно завязан на диагностируемой форме и природы данного заболевания. Терапевтическое воздействие предусматривает следующие формы:

  • Медикаменты различных групп.
  • Массаж предстательной железы.
  • Микроклизмы и свечи.
  • Инстилляции и парапростатические блокады.
  • Локальная фаллодекомпрессия.
  • Грязевые тампоны и аппликации.
  • Лазерное воздействие и другие физиопроцедуры

Правильное сочетание и компоновка данных методов зависит от стадии и формы течения заболевания, а также отквалифицированности специалиста уролога.

19. Следует помнить, что устранение одной лишь инфекции в предстательной железе не гарантирует пациенту полного избавления от заболевания. Дело в том, что в большинстве случаев во время развития болезни в простате появляются абактериальные структурно-функциональные нарушения, которые вылечить антимикробными препаратами нельзя.

20. Многообразие патологических изменений в предстательной железе и их сложность предполагают только лишь длительное комплексное и индивидуальное лечение. Именно поэтому программы лечения одной и той же формы простатита у разных пациентов часто бывают разные.

Бессонница при простатите является частым явлением в момент обострения недуга. Сон нарушается из-за болезненных симптомов и частого раздражения вследствие повышения возбудимости нервной системы (НС).

Простатит – это сугубо мужское заболевание, которое ежегодно молодеет. Без своевременного лечения болезнь переходит в хроническую форму. Эта стадия характеризуется частыми обострениями, в ходе которых мужчина ощущает ухудшение симптомов.

Почему появляется простатит и как его можно распознать

На начальной стадии заболевания нет никаких симптомов, поэтому чаще всего мужчина не обращается за медицинской помощью. Скрытые признаки приводят к тому, что без надлежащего лечения наступает резкое ухудшение. Главной причиной простатита является ослабленный иммунитет, когда защитные силы организма неспособны побороть болезнетворные микроорганизмы.

Причины развития простатита:

  • простудные и инфекционные заболевания;
  • переохлаждение организма;
  • сидячий образ жизни (приводит к застою крови в малом тазу);
  • курение и злоупотребление спиртным;
  • частые стрессы и переживания;
  • запоры;
  • неправильное питание (много острого, соленого, плохое пережевывание);
  • интимные связи с инфицированным партнером.

Чаще всего простит поражает в холодное время года, когда организм легко переохлаждается и начинают свое развитие воспалительные процессы. Для того чтобы не дожидаться обострения, нужно знать первые признаки недуга. Это позволит своевременно обратиться в больницу.

Первые симптомы:

  • острая и нетерпимая боль в области гениталий (мошонка, пенис, поясница);
  • появляется неприятный запах мочи и меняется ее цвет;
  • болезненное опорожнение мочевого пузыря;
  • нарушение полового акта (преждевременная эякуляция).

На фоне таких нервных потрясений часто нарушается сон. Мужчина становится раздражителен, повышается потоотделение.

Внимание! Нарушение сна на фоне заболевания приводит к ослаблению организма. При этом может наблюдаться пассивность, торможение мышления и потеря пространства.

Как избавиться от бессонницы при простатите

Повышенная нервная возбудимость и раздражительность приводят к бессонным ночам. Для того чтобы нормализовать сон нужно «успокоить» нервную систему. Помогут в этом народные методы, в основу которых входят лекарственные травы. Они практические не имеют противопоказаний, поэтому применение следующих рецептов абсолютно безопасно.

Народные рецепты от бессонницы

Действенные методы:

  1. Возьмите 100 мл сока лимона, добавьте в него 2 ст.л. натурального меда и 1 ч.л. измельченного грецкого ореха. Перемешайте. Перед отходом ко сну съедайте по 1 ч.л. Запивать можно успокоительным чаем (рецепты ниже).
  2. Смешиваем в равных количествах траву пустырника и мяты (по 30 г). Добавляем по 1 ст.л. хмеля обыкновенного и валерианы лекарственной. Смесь трав перемешиваем. Для приготовления чая берем 10 г сухой смеси, заливаем 200 мл кипятка, доводим до кипения и даем настояться 10-15 минут. Процеживаем и снова доводим до кипения. Добавляем кипяченую воду, столько, чтобы вернуть прежний объем до момента процеживания. Принимаем по 3 раза в день.
  3. Берем 1 ст.л. цветков ромашки лекарственной, добавляем столько же мяты перечной. Перемешиваем и заливаем кипятком. Доводим до полного кипения и отставляем на 20-30 минут. Процеживаем, разводим с водой до прежнего объема. Утром и вечером выпиваем по стакану настоя.

Хорошо помогает побороть бессонницу принятие ванны с травами или эфирными маслами. Однако этой процедурой нельзя злоупотреблять. Два раза в неделю по 15 минут перед сном – этого вполне достаточно.

Аптечные препараты

Существуют безрецептурные аптечные средства, которые помогут снизить возбудимость НС, снять напряжение и нервозность.

Вот некоторые из них:

  • настойка пустырника;
  • Доппельгерц-мелиса;
  • Мелаксен;
  • экстракт пассифлоры;
  • настойка валерианы.

Лечащий врач может назначить более сильные препараты, которые можно приобрести в аптеке только по рецепту. Это может быть Сонапакс, Триттико, Зопиклон, Реслип, Ивадал.

Важно! Стоит понимать, что устранение бессонных ночей не избавит вас от основной проблемы – простатита. Поэтому, чтобы вернуть нормальный и здоровый сон, нужно вылечить заболевание.

Как устранить простатит

Без лечения болезнь несет в себе серьезные и часто опасные для жизни заболевания. Опасность заключается в импотенции, развитии аденомы простаты и даже раковой опухоли. Рак может появиться уже через 2-3 года после появления недуга.

Стоит отметить, что во всех случаях, когда диагностируется простатит, у мужчин наблюдается импотенция. Исключений нет. Те, кто не лечит заболевание просто «играют с огнем». Чтобы долго и полноценно прожить жизнь, нужно следить за своим здоровьем и лечить опасные для жизни заболевания.

Методы комплексной терапии:

  1. Препараты для улучшения работы предстательной железы. Например, Простан, Простамол, Простатилен. Назначаются в индивидуальном порядке. Дозировку и курс лечения также обозначит врач.
  2. Антибактериальные препараты. Результативно зарекомендовали себя такие антибиотики: Норфлоксацин и Ципрофлоксацин. Длительность лечения антибиотиками должна проходить под контролем врача и длится не менее двух недель.
  3. Средства для улучшения микроциркуляции в малом тазу. Эффективными считаются: Трентал, Эскузан. Назначаются в случае невоспалительного простатита.
  4. Противогрибковые и противовирусные препараты. Назначаются после диагностированного возбудителя или после антибактериальной терапии. Чаще всего назначается Интерферон.
  5. Противовоспалительные препараты. Устраняют боль в тазу. Самые действенные: Диклофенак и Ибупрофен.

Дополнительным методом лечения может стать физиотерапия. Это может быть электрофорез, магнитотерапия, фототерапия, психотерапия, лазеротерапия и фитомассажи с использованием таких кремов, как Экстэл, Балет, Рихтфит.

При абсцессе предстательной железы, наличия крови в моче, патологиях мочевыводящих путей, врач может направить мужчину на операцию. Удалить железу могут, как частично, так и полностью. Все зависит от запущенности заболевания.

Неотъемлемой частью лечения является диета. Больной должен пересмотреть свой рацион и убрать копченые, соленые, жареные продукты. Важно отказаться от курения и спиртных напитков. Помимо этого, не стоит забывать о том, что нужна двигательная активность. Помните, что всегда лучше предостеречь недуг, нежели потом его лечить!

Важную роль в половой деятельности мужчин играет предстательная железа (простата) . Настолько важную, что неспроста называют «вторым сердцем» мужчины. Простата расположена между лобковым сочленением и прямой кишкой непосредственно у основания мочевого пузыря и, в виде муфты, охватывает начальный отдел мочеиспускательного канала. Большая часть железы вдаётся в просвет прямой кишки, поэтому она доступна прощупыванию через заднепроходное отверстие. Предстательная железа вырабатывает молочного цвета жидкость — секрет, который входит в состав спермы и выделяется при каждом семяизвержении.

Простатит — воспаление предстательной железы. Различают хронический и острый простатит.

Острое воспаление простаты обусловлено в большинстве случаев проникновением в железу инфекционного возбудителя и сопровождается повышением температуры, ознобом, частыми болезненными мочеиспусканиями, болями в заднем проходе, промежности.

Лечение острого простатита проводится в стационаре и, как правило, заканчивается выздоровлением. Расстройства половой функции практически не наблюдается.

Более распространено хроническое воспаление предстательной железы.

Способствуют хроническому простатиту такие факторы, как частые переохлаждения, сидячий образ жизни, половые излишества, прерванный или удлинённый половые акты, хронические запоры, заболевания прямой кишки (геморрой, проктит и проктосигмоидит), вызывающие нарушения кровообращения в органах малого таза. В развитии хронического простатита придаётся значение влиянию токсических веществ (алкоголь, никотин и др.).

Проявления хронического простатита и лечение.

Хронический простатит — длительно текущее заболевание, характеризующееся чередованием фаз обострения и выздоровления или стихания процесса.

Характерной особенностью заболевания простатитом является то, что в большом числе случаев оно протекает скрытно, нередко симулирует картину пояснично-крестцового радикулита. Вот почему необходимо мужчин, болеющих радикулитом, консультировать не только у невропатолога, но и у уролога.

Жалобы больных простатитом настолько разнообразны, что могут казаться не типичными.

При этом наступают изменения во всём организме: снижается трудоспособность, появляется раздражительность, бессонница.

Вследствие длительного течения болезни иногда возникают тревожные состояния, страх и настороженность в отношении своего здоровья.

Часто больные предъявляют жалобы на боли в надлобковой области, промежности, мошонке, яичках, головке полового члена.

Боли могут отдавать в прямую кишку, во внутрь бедра, в паховую область, а ряд больных отмечает расстройство мочеиспускания (учащенные позывы, затруднение и боли при мочеиспускании).

Некоторые жалуются на жжение, зуд или неприятные ощущения в уретре (мочеиспускательном канале), слипание губок наружного отверстия уретры.

Длительное воспаление предстательной железы часто приводит к её атонии (снижению мышечного тонуса), что сопровождается расстройством мочеиспускания, уменьшением половой силы.

Расстройство половой функции порой является единственной жалобой больного хроническим простатитом, заставляющей обратиться к врачу (половое влечение снижено, напряжение — эрекция полового органа, недостаточное, семяизвержение ускорено, отсутствие беременности у жены).

При распознании хронического простатита учитываются жалобы, данные, полученные при осмотре железы через анальное отверстие, результаты лабораторных исследований секрета простаты, мочи. Прибегают к ультразвуковому исследованию — чрезбрюшинно и через прямую кишку.

Лечение больных хроническим простатитом должно быть строго индивидуальным и начинаться, прежде всего, с ликвидации очагов воспаления в организме, устранения причин, способствующих нарушению местного кровообращения и застоя в предстательной железе. Назначается соответствующая ДИЕТА с достаточным содержанием витаминов. В рацион питания включаются жиры растительного происхождения, продукты с высоким содержанием каротина (морковь, тыква, абрикос). Необходимо вводить в диету творог, яйца, вареное мясо. Из меню полностью исключаются острые приправы, копчености, соления, маринады, алкогольные напитки.

Особое значение при лечении имеет соблюдение режима труда и отдыха. Следует устранить излишние половые возбуждения, сексуальные фрустрации (половые возбуждения, не завершенные оргазмом), петтинг (вызывание оргазма взаимными ласками без полового акта). Необходимо нормализовать функцию кишечника (добиться ежедневного стула).

Медикаментозное лечение проводится только под контролем врача. Бесконтрольное применение антибиотиков, химиопрепаратов может затруднить дальнейшее лечение простатита.

Важное место в лечении простатита занимает налаживание ритмичных половых отправлений для устранения застоя в предстательной железе.

Рекомендуется массаж простаты. Показания к пальцевому массажу: хронический простатит вне обострения, атония простаты, боли, сексуальные расстройства (включая бесплодие) обусловленные хроническим простатитом. Противопоказания: острый простатит, злокачественная опухоль, повышение температуры, обострение геморроя, трещина заднего прохода, воспаление ануса и др. Пальцевой массаж простаты необходимо проводить при не опорожнённом мочевом пузыре, продолжительность процедуры 1,5 — 2 мин. После массажа желательно помочиться, чтобы с током мочи удалить патологический секрет. Под влиянием 8 — 10 массажей, проведенных через день, значительно улучшается крово- и лимфообращение в простате.

При атонии простаты пальцевой массаж можно проводить 1 — 2 раза в неделю в течение 4 — 5 месяцев. Если улучшение не достигнуто, то после перерыва в 2 — 3 месяца курс массажей повторяют.

Некоторые процедуры при хроническом простатите больной может принимать самостоятельно. По назначению врача, вместо пальцевого массажа простаты при отсутствии специалиста, можно проводить гидромассаж предстательной железы, микроклизмы и лечебную физкультуру.

Техника гидромассажа предстательной железы и семенных пузырьков: за 1,5 — 2 часа перед сном ставят очистительную клизму. Через 10 — 15 минут после опорожнения кишечника в прямую кишку при помощи резиновой груши вводят 350 — 400 мл отвара ромашки комнатной температуры. При этом, если позыв на стул чрезмерно сильный, нужно уменьшить количество вводимой жидкости, а при отсутствии позыва — увеличить. Жидкость в прямой кишке необходимо удерживать в течение 30 — 40 минут, на курс лечения 10 — 12 процедур. Сущность лечебного действия гидромассажа основана на том, что жидкость, находясь в прямой кишке, перемещается вверх и вниз, раздражает нервные окончания слизистой, тем самым приводит к улучшению кровообращения, повышению мышечного тонуса простаты, тазового дна и кишечника, к улучшению оттока секрета из предстательной железы при наличии застоя или атонии её. Повторить курс можно через 3 — 4 месяца. Гидромассаж применяется как самостоятельно, так и в комбинации с лечебными физическими упражнениями, медикаментами.

Противопоказания для проведения гидромассажа — злокачественная опухоль прямой кишки или простаты, геморроидальные кровотечения, обострение хронического простатита.

Микроклизмы из трав и масла: 10 г аптечной ромашки залить 2 стаканами крутого кипятка, настоять 30 — 40 минут, охладить до температуры 39 — 42 градуса. Объём отвара для одной микроклизмы — 80 — 90 мл.

Или — 10 грамм шалфея лекарственного залить 100 мл крутого кипятка. Способ приготовления тот же. Для микроклизм также можно использовать масло шиповника, облепиховое масло, каратолин (в объёме 30 -40 мл на 1 процедуру). Масло подогревают до температуры 39 — 40 градусов.

Для введения отваров из трав и масел используют резиновую грушу или резиновый катетер. Микроклизмы выполняют ежедневно или через день. На курс лечения 10 -12 процедур. При обострении простатита микроклизмы можно назначать 2 — 3 раза в день, до исчезновения признаков обострения заболевания.

Лечебная гимнастика при заболеваниях половых органов

Настоящие лечебные физические упражнения рекомендуется выполнять всем взрослым мужчинам, предрасположенным к заболеваниям органов мочеполовой системы после консультации с урологом или сексопатологом.

Каждое занятие лечебной гимнастики состоит из трёх частей — вводной, основной и заключительной. Вводная часть включает общеукрепляющие упражнения, которые подготавливают больного к выполнении специальных, более сложных упражнений; основная часть состоит из специальных упражнений, развивающих и укрепляющих мышцы брюшной стенки и малого таза, улучшающих крово- и лимфообращение, трофику и физиологические параметры органов брюшной полости и малого таза; заключительная часть включает упражнения, постепенно снижающие функциональную взаимосвязь органов малого таза и регулирующих систем.

Применяются два комплекса лечебных физических упражнений. Первый предусматривает проведение упражнений в малоприспособленных для занятий физкультурой помещениях (палате, коридоре). Он включает упражнения, выполняемые в положении стоя. Второй состоит из комплекса упражнений, которые надо выполнять в достаточно просторном помещении (в том числе и дома) или на свежем воздухе, при наличии ковра и гимнастических снарядов. Упражнения второго комплекса больной выполняет из различных исходных положений.

Продолжительность упражнений различная в зависимости от состояния сердечно-сосудистой системы, возраста и степени тренированности больного. При трёхкратном повторении каждого упражнения зарядка длиться 20 мин., при 5 — 6 -кратном — 25 — 30 мин. Для ослабленных и пожилых больных продолжительность гимнастических занятий составляет не более 20 мин. При выполнении упражнений следует учитывать степень утомляемости. Если после упражнений появляются признаки усталости, необходимо уменьшить количество повторений его и увеличить дыхательную паузу между упражнениями.

1. Ходьба по комнате или на месте с высоким подниманием ног. Сопровождается активными движениями рук. Дыхание произвольное. Продолжительность упражнения 1 мин.

2. Исходное положение (и. п.) стоя, руки вдоль туловища. Поднять руки через стороны вверх (вдох), вернуться в и. п. — выдох.

3. И. п. стоя, руки на поясе. Сделать выпад правой ногой и глубоко присесть на ней. Вернуться в и. п. Повторить приседания 5 — 6 раз попеременно на правой и левой ноге. Дыхание произвольное.

4. И. п. тоже. Повернуть туловище и развести руки в стороны (вдох). Наклониться вперёд и пальцами коснуться носков (выдох).

5. И. п. тоже. Руки отвести в стороны, отставить правую ногу назад на носок (вдох), вернуться в и. п., напрягая мышцы заднего прохода (выдох). Повторить то же другой ногой.

6. И. п. полуприсев. Ходьба скрестным шагом с высоким подниманием коленей. Дыхание произвольное. Продолжительность упражнения 1 мин.

7. И. п. стоя, руки на поясе. Правую ногу отвести в сторону, приподнять правую половину таза и перенести центр тяжести тела на левую ногу (вдох), вернуться в и. п., втянуть мышцы заднего прохода (выдох). Повторить тоже в другую сторону.

8. Глубокие приседания из различных и. п. Выполняются в среднем темпе, на выдохе, с одновременным напряжением мышц промежности и заднего прохода.

9. И. п. стоя со скрещенными ногами, правая нога впереди. Присесть на правую ногу, одновременно напрягая ягодичные мышцы (выдох), вернуться в и. п. (вдох). Повторить упражнения, поставив вперёд левую ногу.

10. И. п. сидя на стуле, ноги вытянуты вперёд. Опираясь кистями рук о стул и стопами о пол, приподнять таз, напрягая мышцы промежности и заднего прохода (выдох). Повторить в другую сторону.

11. И. п. стоя. Правой ногой сделать выпад в правую сторону и глубоко присесть на ней (выдох). Вернуться в и. п. (вдох). Повторить в другую сторону.

12. И. п. то же. Поднять руки через стороны вверх с одновременным поворотом туловища вправо (выдох), вернуться в и. п. (вдох). Повторить в другую сторону.

13. И. п. то же. Руки на поясе, правую ногу поочерёдно поднять вверх, в сторону, назад. Повторить упражнения левой ногой. Дыхание произвольное.

14. И. п. тоже. Медленно выдыхая, втянуть живот, напрягая мышцы промежности и заднего прохода. Вдыхая, расслабить указанные группы мышц и надуть живот.

15. И. п. то же. Круговые движения туловищем. Таз неподвижен. Дыхание произвольное. Выполняются в среднем темпе.

Заключительная ходьба на месте с целью восстановления дыхания.

1. Ходьба (или бег на месте). Сопровождается активными движениями и высоким подниманием бедер. Дыхание произвольное. Продолжительность упражнения 1 мин.

2. И. п. руки на поясе. Вращательные движения туловищем. Таз неподвижен. Дыхание произвольное.

3. И. п. то же. Повороты туловища с разведением рук в стороны (вдох). Наклонить туловище вперёд, коснувшись пальцами носков (выдох).

4. И. п. стоя на коленях. Плотно сомкнуть колени, стопы слегка развести, сесть на пятки, руки скрестить за спиной, выпрямить туловище (вдох). Медленно наклонить туловище вперёд (выдох). Вернуться в и. п. (вдох).

5. И. п. коленно-локтевое. Сесть на пятки. Не отрывая рук от пола, напрячь мышцы промежности, ягодиц и заднего прохода (выдох). Вернуться в и. п. (вдох).

6. И. п. то же. Не отрывая рук от пола, сесть на пол, на правую ягодицу (выдох). Вернуться в и. п. (вдох). Повторить упражнение в другую сторону.

7. И. п. то же. Разогнуть правую ногу, напрягая мышцы заднего прохода и ягодиц (выдох). Вернуться в и. п. (вдох). Повторить упражнение левой ногой.

8. И. п. стоя, руки на поясе. Медленно выдыхая, втянуть живот, напрячь мышцы промежности и заднего прохода. Вдыхая расслабить указанные группы мышц.

9. И. п. сидя, опираясь на пятки. Медленно выдыхая, напрячь мышцы промежности и заднего прохода. Медленно вдыхая, расслабить указанные группы мышц.

10. И. п. сидя. Правую пятку поставить ближе к промежности, левую ногу выпрямить, двумя руками достать большой палец левой ноги (выдох). Напрячь мышцы промежности и заднего прохода. Занять и. п. (вдох).

11. И. п. лёжа на животе, подложив руки под голову, Поднять ноги вверх, развести их в стороны, оставаясь в этой позе 30 — 40 с. Опустить ноги на пол и расслабиться. Повторить упражнение 4 — 5 раз. Дыхание произвольное.

12. И. п. стоя. Поднять руки через стороны вверх (вдох). Вернуться в и. п. (выдох).

13. И. п. лёжа на спине. Движение ногами, напоминающее вращение педалей велосипеда. Дыхание произвольное.

14. И. п. то же. Ноги согнуты в коленях и тазобедренных суставах, ступни около ягодиц. Поднять таз, опираясь на локти, плечевой пояс и стопы (выдох). При этом необходимо напрячь ягодичные мышцы и мышцы заднего прохода. Вернуться в и.п. (вдох).

15. И. п. стоя. Глубокие приседания из различных положений. Выполняются в среднем темпе на выдохе с одновременным напряжением мышц заднего прохода.

Заключительная ходьба с целью восстановления дыхания и снятия мышечного напряжения.

Физические упражнения, активный двигательный режим, ходьба, повышают мышечный тонус предстательной железы, улучшают отток секрета из неё, улучшают кровообращение, способствуют регуляции стула. Продолжительность упражнений зависит от состояния сердечно-сосудистой системы, возраста и степени тренированности.

Если течение хронического простатита осложнилось НАРУШЕНИЕМ ЭРЕКЦИИ И НЕВРАСТЕНИЧЕСКИМ СИНДРОМОМ (плохое настроение, быстрая утомляемость, повышенная раздражительность, плохой сон), то кроме вышеуказанных видов лечения дополнительно рекомендуется фитотерапия и продукты пчеловодства.

При этом показан приём одной из настоек:

Настойка лимонника — внутрь по 20 — 30 капель натощак или через 4 часа после еды, 2 — 3 раза в день.

Настойка Женьшеня — по 25 капель 3 раза в день за 30 — 40 мин. до еды.

Экстракт радиолы жидкий — 30 — 40 капель 2 — 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Настойка аралии — 30 — 40 капель 2 — 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Экстракт элеутерококка — 20 капель 2 — 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Одна из перечисленных настоек принимается 3 — 4 недели.

Кроме настоек тонизирующим действием обладают так же настои и отвары ниже перечисленных трав.

КЛЁН ОСТРОКОНЕЧНЫЙ (листья) — 1 ст. ложку сухих листьев заливают одним стаканом крутого кипятка, настаивают 30 минут, принимают по 1/3 стакана до еды 3 раза в день. Можно готовить раствор из сока зелёных листьев клёна: 1 чайную ложку сока растворить в 1/2 стакана воды, принимать 2 раза в день.

КУВШИНКА БЕЛАЯ (корень) — 30 граммов мелкоизмельченного корня залить 200 мл этилового спирта 70%, настоять в темном месте 7 дней и принимать по 40 — 50 капель до еды 3 раза в день. При приготовлении водного раствора взять 1 столовую ложку измельченного корня, залить 200 мл крутого кипятка, прокипятить на водяной бане 15 мин. настоять 30 мин. процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

СУРЕПКА ОБЫКНОВЕННАЯ (цветы, стебель, листья) — 1 столовую ложку травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 — 3 часа, процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день (за 30 мин. до еды).

ЛЮБКА ДВУЛИСТНАЯ (ятрышник), сырьё — корень. 1 десертную ложку мелко нарезанного корня заливают вечером 1 стаканом горячего молока, утром выпивают как напиток.

ЗАЯЧИЙ ХОЛОДОК. Сырьё — ягоды. 5 граммов измельченных сухих ягод залить 1 стаканом крутого кипятка, настоять в духовке 6 — 8 часов, процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Источники: http://prostatitmd.ru/voprosi-i-otveti/20-pravil-dlya-muzhchin.html, http://www.vashsomnolog.ru/narushenie-sna/bessonnitsa/bessonnitsa-pri-prostatite.html, http://www.stoit.ru/rus/prostate.php

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *